무릎통증원인1 등산 후 무릎 통증 원인과 예방 해결 방법 (+완화 방법) 1. 등산 후 무릎이 아픈 이유는 무엇일까?등산을 마친 후 무릎이 욱신거리거나 계단을 내려갈 때 불편함을 느끼는 경우가 많다. 이러한 통증은 단순한 근육 피로에서부터 연골 손상까지 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 무릎 통증을 제대로 이해하고 적절한 조치를 취하면, 앞으로 더 건강하게 등산을 즐길 수 있다. 2. 무릎 통증의 주요 원인관절 연골의 부담 증가등산은 평소보다 무릎에 많은 압력이 가해지는 운동이다. 특히 내리막길에서는 체중이 그대로 무릎에 실리기 때문에 관절 연골이 마모될 가능성이 높아진다. 연골이 손상되면 무릎이 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있다.근육 피로 및 약화무릎 주변의 근육이 약하거나 지쳐 있으면 관절에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증이 심해질 수 있다. 허벅지 근육(대퇴사.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
