스트레스1 불면증 원인 증상 해결 치료 극복법 검사 총정 (+불면증 정의) 불면증은 단순히 “잠을 못 잔다”라는 문제를 넘어, 몸과 마음 모두에 큰 영향을 미치는 복합적인 상태입니다. 밤마다 뒤척이며 잠에 들지 못하거나, 잠들더라도 금방 깨서 피로감이 사라지지 않는다면 일상 전반이 흔들릴 수밖에 없습니다.오늘은 이런 불면증을 해결하고 편안한 밤을 되찾을 수 있는 다양한 방법과 실천 팁을 살펴보겠습니다. 불면증이란 무엇일까?불면증이란 잠을 충분히 자야 하는 시간에 잠들지 못하거나, 혹은 자주 깨서 수면의 질이 낮아지는 상태를 말합니다. 원인은 사람마다 다르지만, 주로 스트레스나 카페인 과잉섭취, 생활 리듬의 혼란 등이 큰 요인이 됩니다. 최근에는 스마트폰 사용 시간이 늘면서 빛과 자극에 의해 뇌가 각성되는 경우도 적지 않아, 더욱 주의가 필요합니다. 왜 불면증을 해결해야 할까?수.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
